Software Break Reminder per aiutarti a fare una pausa dagli schermi del computer

Sappiamo tutti quanto sia brutto fissare continuamente gli schermi dei nostri computer. Al giorno d'oggi i computer costituiscono una parte essenziale dello spazio di lavoro e, invece di evitare gli schermi, dovremmo adottare alcune misure precauzionali.

Perché dovresti prenderti una pausa dal computer?

La maggior parte di noi potrebbe chiedersi perché dobbiamo fare una pausa dallo schermo del computer. Tanto per cominciare, i nostri occhi non sono abituati a fissare a lungo una fonte di luce artificiale. Inoltre, l'aumento dell'uso di computer e smartphone è stato collegato a Digital Eye Strain. A parte questo, la ricerca ha anche scoperto che l'uso incontrollato dello schermo del computer avrà un effetto diretto anche sulla salute fisica e mentale. Di seguito sono riportati alcuni motivi per cui dovresti fare una pausa dagli schermi del computer,

1. Evita l'affaticamento degli occhi digitali
2. Rimani produttivo
3. Migliora la postura del corpo
4. Aiutaci a rimanere in salute
5. Aiuta a prevenire lesioni a mani, braccia e collo.

Software gratuito Break Reminder per PC Windows

In questo articolo, ti guideremo attraverso una manciata di app che ti ricordano di fare una pausa dagli schermi del computer:

1. Promemoria pausa 10
2. elastico
3. interruttore
4. Micro pause
5. Timer pomodoro
6. E altro ancora!

1. Promemoria pausa 10

Con l'app Break Reminder 10, non dimenticherai mai più di fare una pausa. Le sue caratteristiche includono:

1. Notifiche di promemoria per quando è il momento di fare una pausa
2. Frequenza promemoria personalizzabile
3. Orari di attività personalizzabili
4. Giorni attivi personalizzabili
5. Accento dinamico di sfondo.

Puoi scaricarlo gratuitamente da Microsoft Store.

2. elastico

Stretchly è uno strumento completo che offre molteplici funzionalità. Stretchly offre funzionalità che ti aiutano a fare micro-pause e lunghe pause. Mi piace come puoi controllare le tue pause. L'app ti consente di saltare la pausa o di spostarla al prossimo slot disponibile. Le micro pause sono distribuite su una frequenza di 10 minuti e l'app ti consiglia di allungare il corpo prima di tornare in modalità lavoro.

L'app è open-source e multipiattaforma. Inoltre, l'app ti consente anche di scegliere tra diverse melodie per i promemoria. Nel complesso un buon strumento che aiuta a programmare micro-pause e rinfresca la mente.

3. interruttore

Breaker è un software Windows che ti aiuta a prenderti una pausa dallo schermo del computer e a prevenire complicazioni di salute. Breaker è principalmente pensato per coloro che lavorano pesantemente sui computer e tendono a dimenticare le pause durante l'orario di lavoro. Il programma è dotato di due timer, uno per il tuo tempo di lavoro e l'altro per la tua pausa. Quando le tue ore di lavoro sono completate, Breaker ti annuncia e avvia il timer della pausa.

Leggere: Come sedersi davanti al computer.

4. Micro pause

Micro Breaks è un'altra estensione di Chrome che promette di essere migliore degli altri promemoria Standup. In primo luogo, Micro Breaks include anche abitudini salutari che ti aiuteranno a diventare più produttivo. La funzione di respirazione ha lo scopo di aiutare a ridurre lo stress e questo programma si estende per 2 minuti e si sviluppa su 2 ore.

Abbiamo tutti sentito parlare della regola 20/20/20, ma quanti di noi la seguono? Il Micro Breaks ti ricorda di attenerti alla regola del 20/20/20 e ti spinge a guardare un oggetto che si trova ad almeno 20 piedi di distanza per 20 secondi e a ripetere lo stesso esercizio una volta ogni 20 minuti.

Micro Breaks ti permette anche di personalizzare le pause. Per me, la regola 20/20/20 funziona meglio quando guardo il verde nel mio posto di lavoro. Puoi scaricare l'estensione Micro Breaks per Chrome da qui.

5. Timer pomodoro

La tecnica del pomodoro è una tecnica di gestione del tempo che utilizza passaggi procedurali per suddividere i compiti in parti più piccole. Questa tecnica si basa sui fondamenti della pianificazione, del monitoraggio, della registrazione, dell'elaborazione e della visualizzazione. Tomato Timer è una di queste app che si basa sulla tecnica del pomodoro.

Tomato Timer è un'app web e offre varie funzionalità come la personalizzazione degli avvisi audio e la possibilità di impostare i tempi di lavoro/pausa. Puoi usare Tomato Timer da qui.

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